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冬季练瑜伽的好处
1.雕塑体型
瑜伽是一种有氧运动,能够消耗热量,并且瑜伽包含丰富的拉伸运动,能够充分伸展肌肉,让肢体变得均匀纤细.
2.增强体质
冬季是许多疾病高发的季节,呼吸系统疾病、低下、、关节类疾病等.坚持有规律的瑜伽练习,增强身体对寒冷的适应能力,提高身体的抵抗力,增强心肺功能,减少疾病发生,让我们获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力,使身材更加结实、挺拔.
3.紧张和疲劳
面多繁忙的工作和琐屑的生活,人们承受强大压力.瑜伽讲究呼吸,当你静下心来随着你的肢体呼吸的时候,你会和身体亲密接触.慢慢地就会放下所有的压力.
4.有助预防疾病
瑜伽有利于调节分泌,强化神经,有助预防慢性疾病.对于女性来说,生理期做一些瑜伽动作还能缓解痛经.
