五谷磨房有明目

1、花生是的长生果；黑芝麻是明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋阴的佳食品；红豆是消肿的好食品；绿豆是夏日佳消暑食品，绿豆味甘性寒，有消肿、中和和清凉解渴的作用；

2、燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排除体外，降低血液中胆固醇的含量，减少高脂肪食物的摄取。同时，燕麦的效果也很好。

3、山楂能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化中都采用了山楂；

4、小麦：性甘凉，具有养心、厚肠益脾之功。在医圣张仲景的《金匮要略》中就有一帖的甘麦大枣汤。可因情绪抑郁或思虑过度、心脾元气受损，导致神志不安、悲伤欲哭、呵欠不断，以小麦可具良好效果。方法是用小麦1两半，甘草3钱，大枣10枚，水煎分3次服。

5、五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，还含有某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒等，其含量要比细粮多一些，这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的，粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。http://www.dt***/
http://www.dtfy***/