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桂林市共有几家安利专卖店，桂林市安利专卖店详细地址在哪？瘦肉

瘦肉含有丰富的蛋白质，对于期间维持肌肉有一定的帮助。此外，瘦肉中还有大量的维生素B1、B2、B12，而其中B1的含量尤其多。所以时，可以每天适当吃点瘦肉，只要注意清淡、少油的方式烹饪，不必担心会因此发胖。

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牛奶

牛奶的营养价值非常高，尤其是它富含的维生素B2和钙，不但能促进脂肪分解燃烧，还能抑制脂肪合成，减脂的同时也能让脂肪别来捣乱。

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动物肝脏

许多人都知道动物肝脏适合贫血的人吃，因为它丰富的铁元素，可帮助。但其实动物肝脏也是维生素B12的理想来源，可、帮助燃脂。但由于动物肝脏中的胆固醇含量较高，因此要注意适量食用，不能经常吃太多。

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大豆

大豆的营养全面又丰富，蛋白质含量堪称“素食中的肉类”，对增肌减脂来说也有很大的帮助。而且大豆中的维生素B1也十分丰富，每天吃些豆制品，喝些豆浆、豆奶，对于和健康来说都益处多多。

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菠菜

菠菜的营养价值一直是蔬菜中的佼佼者，它能为人士提供所需营养。它所含有的膳食纤维可为你带来饱腹感，并能促进肠道蠕动。而其丰富的维生素B2、B6也是帮助燃脂和消耗热量的必要营养素。

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坚果

坚果含有利于人体健康的不饱和脂肪酸和多种人体所需的微量元素，包括维生素B6，是营养价值非常高的一种食物。只是坚果的单位热量较高，时可以当做小零食来吃，但多就吃一小把哦！

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鸡蛋

鸡蛋被称为“理想的营养库”，是人体获取优质蛋白质、维生素A和维生素B2的优质食物来源。其蛋白质在人体内水解之后的物质，能促进调整人体组织液的浓度平衡，有助于去水肿，而它的卵磷脂还能防止脂肪在血管中堆积。所以，在每天的饮食中，加一个白煮蛋，可以更好地帮你平衡膳食的营养，也有利于的进行！

更方便快捷的方式就是每日一片纽崔莱维生素B

摄取充足的B族维生素，

既是帮你维持健康的重要环节，

也是促进脂肪燃烧的好帮手哦！
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