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时至春季末端，但春困依然没有离开我们的迹象。春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作。那么大家到底该如何远离春困呢？快跟小安一起了解一下吧！有人认为，春天只要多睡就不会犯困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头熬通宵，睡觉时间时早时晚，应该养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯做适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面要注意保证足够的睡眠时间，有助于疲劳
春末预防春困应多做户外运动，进行适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，春困就会有所缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳，这些都对振奋精神十分有益。医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当多吃鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。每天多吃些新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入。维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统、精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。
中医认为柠檬性味温苦，它的果实肉多气香，含有丰富的维生素，可以化痰止咳、生津健胃。当你工作或者学习累了的时候，不妨喝一杯柠檬水，那清新酸爽的味道，可以让你精神一振、困意全无。豆浆是很多朋友早餐的必需饮品，老少皆宜。每天早上来一杯豆浆也是可以帮助你缓解春困的。